✨ EMDR en EFT: Wat past bij jou?

In mijn praktijk krijg ik vaak de vraag: “Wat is nu eigenlijk het verschil tussen EMDR en EFT? ”Het zijn twee prachtige methoden waar ik veel mee werk 🙌 en die allebei een enorme impact kunnen hebben. Omdat ze veel overeenkomsten hebben, maar ook duidelijke verschillen, leg ik het je graag uit.

🌿 EMDR – loslaten wat je nog vastzit

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Tijdens een sessie roepen we een herinnering of gevoel op dat spanning geeft 😔. Tegelijkertijd bied ik bilaterale stimulatie aan, bijvoorbeeld:

👉 Met een lichtbalk of stok die je ogen volgen 👀

👉 Met klikjes via geluid 🎧

👉 Of door kloppen met je handen op je lichaam 👋

Deze afleidende prikkels helpen je brein om de herinnering op een andere manier te verwerken. Het gevolg: de emotionele lading vermindert 💨 en je voelt meer rust en ruimte. Veel cliënten ervaren dit als kort, krachtig en vooral heel bevrijdend ✨.

💫 EFT – verzachten door kloppen

EFT staat voor Emotional Freedom Techniques, ook wel bekend als tapping. Terwijl je denkt aan iets dat spanning oproept, tikken we zachtjes op bepaalde meridiaanpunten op je lichaam 👆.

Dat kalmeert je zenuwstelsel 🧘 en geeft direct meer ontspanning. Wat ik zo fijn vind aan EFT, is dat je het daarna ook zelf kunt toepassen 🌸. Het is een prachtig hulpmiddel om emoties los te laten, stress te verminderen en jezelf weer in balans te brengen ⚖️.

🔗 Overeenkomsten tussen EMDR en EFT

✨ Beide helpen je om emoties los te laten en rust te vinden.⚡ Vaak merk je al snel resultaat – soms al na één sessie.💬 Je hoeft niet alles uitgebreid te vertellen of opnieuw te beleven.🤗 Ze zijn zacht, veilig en passen zich helemaal aan jouw tempo aan.

🔍 De verschillen op een rijtje

👀 EMDR: lichtbalk, stok, klikjes of kloppen | 👆 EFT: kloppen op meridiaanpunten

🧠 EMDR: ontwikkeld vanuit psychologie en traumatherapie | 🌱 EFT: gebaseerd op energetische geneeskunde

🎯 EMDR: vaak op één duidelijke herinnering of trauma | 🌊 EFT: ook op dagelijkse emoties en overtuigingen

🏡 EFT kun je zelf thuis toepassen | EMDR gebeurt in de sessies in de praktijk.

💖 Welke past bij jou?

Wat ik mooi vind, is dat er niet één juiste keuze is 🌈.Soms is EMDR dé methode om een vastzittend trauma eindelijk te verwerken 🕊️, soms werkt EFT beter omdat het je dagelijks ondersteunt bij stress of emoties 🌸. En vaak combineer ik ze ook, zodat jij precies krijgt wat je op dat moment nodig hebt 🙏.

Loop jij vast door trauma, angst, stress of andere klachten die je maar niet los kunt laten? 💭Dan nodig ik je van harte uit om samen te ontdekken wat EMDR en EFT voor jou kunnen betekenen 🤍. In mijn praktijk is er alle ruimte om te voelen, te onderzoeken en te ervaren welke methode jou helpt om lichter en vrijer door het leven te gaan 🌟.

👉 Neem gerust contact met me op 📩 – je bent van harte welkom! ✨

www.homeo-flow.nl